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“省常技讲坛”全校性大型系列讲座第九、十讲开讲

发布者:365bet赌城网上网投  编辑:365bet赌城线上注册  【编辑】陆艳  【文章来源】政文教研室  【浏览次数】1057  【更新时间】2018-01-15

2018年1月12日下午,“省常技讲坛”全校性大型讲座第九场《科学饮食  健康生活》和第十场《 滚蛋吧,小情绪》在三号楼阶梯教室开讲,两场讲座分别由基础部副主任崔冬锋和雍燕主讲,全院师生600余人聆听了讲座。

崔冬锋从我国历史悠久的饮食学问入手,从味之美、原料时令之美、原料口感之美和另类美食四个方面说明了美食的定义。接着重点先容如何做到科学饮食。他首先强调科学饮食要做到合理搭配,举了很多不合理搭配和合理搭配的例子,特别强调有些食物因为搭配错误还会引起中毒,尤其要引起注意。他接着指出,科学饮食还要合理烹饪,预防食物中毒。最后,他还为学生们提供了一些饮食建议,告诉大家在大脑疲劳时、压力过大时、脾气不好时、失眠健忘时、无精打采时应该吃哪些食物,并且建议保持身体的弱碱性,不要摄取太多酸性食物,进而追求品质生活,享受健康人生。

雍燕的讲座从一个情绪小测验开始,让在场的同学选出自己最近两周的情绪,进而察觉自己的情绪体验。接着讲解了情商的概念和情商包含的能力,并用现实的例子和坐标图说明了情商的重要性。最后,她引导同学们进行情绪识别,并指出情绪分积极情绪和消极情绪,过度或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调,从而导致各种神经症或精神病。她还教给同学们平时进行情绪管理的方法,第一步要正确觉察自己的情绪,第二步采取相应的行动,治标的办法主要有转移注意力、适度宣泄、自我安慰、自我暗示,治本的方法有沉着三思和改变思维、调整心态,只要大家的观念、大家的心态改变了,大家的情绪自然也就会相应改变。

这两场讲座是本学期的最后两场讲座,也为本学期“省常技讲坛”全校性大型系列讲座活动画上了一个圆满的句号。


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